3 Intensitätsbereiche für Training und Fettabbau

Trainingsintensität

In diesem Artikel erfahren Sie, welche Trainingsintensität Fettabbau am stärksten fördert und welche wissenschaftlichen Belege es jeweils dafür gibt.

Durch eine Anpassung Ihres eigenen Trainings können Sie gezielt den Fettabbau fördern, sei es als Wettkampfvorbereitung oder um etwas für Ihre Figur zu tun.

Wir haben die wichtigsten Fakten für Sie zusammengestellt.

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Abnehmen mit HIIT

Fettabbau durch intensives kurzes Training
Intensive kurze Trainingseinheiten starten die Fettverbrennung

Mit kurzen, intensiven Belastungen können als Alternative zum Training im Ausdauerbereich sehr gute Erfolge beim Fettabbau erzielt werden.

Hochintensive Trainingstechniken (HIIT) lassen sich mit ohnehin bereits regelmäßig durchgeführtem Training kombinieren bzw. sich aus diesem Training ableiten.

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