Gewichtskontrolle

  1. Rasch UND nachhaltig abnehmen - geht das?

    CORENBERG-Nahrungsergaenzungen-Spezialpraeparate

    Wie am besten abnehmen? Und das auch noch rasch und auf Dauer!

    Wir haben vor einiger Zeit unsere besten Tipps für rasches UND dauerhaftes Abnehmen zusammengstellt. In unserer Artikelserie geben wir Tipps und konkrete Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen. Darauf sollten Sie unbedingt achten, wenn Sie rasch und gesund abnehmen wollen und Ihr Gewicht auch auf Dauer halten möchten:

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  2. Testosteron steigern – so geht es!

    Testosteron Muskelaufbau

    Richtiges Training für mehr Testosteron und Muskeln

    Faktoren wie Alter, Stress sowie Umwelteinflüsse können den Testosteronspiegel absinken lassen. Verlust an Muskelmasse, Antriebslosigkeit und ein erhöhter Körperfettanteil sind die Folge. Das muss aber nicht so sein.

    Wir haben 5 Tipps für Sie zusammengestellt, wie Sie die Testosteronproduktion steigern und für mehr Testosteron sorgen können.

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  3. Abschluss der Artikelserie: Strategien zum Fettabbau

    Fazit zu Fettabbau und Trainingsstrategien

    In diesem 7. Teil unserer Artikelserie fassen wir die wichtigsten Fakten zusammen.

    Fettabbau, Training und Ernährung sind untrennbar verbunden. Durch die richtige Wahl der Trainingsintensität, der Zusammensetzung der Ernährung und nicht zuletzt durch den richtigen Zeitpunkt für die Nahrungsaufnahme können Ihre Trainingsziele mit nachhaltigem Fettabbau vereinbart werden.

    Nicht immer muss nämlich Fettabbau auch zu einem Leistungseinbruch führen. Einen Überblick über die gesamte Serie finden Sie hier.

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  4. Der Stoffwechsel von Muskel- und Fettgewebe

    Hormone Fett und Muskeln

    Längst ist erwiesen, dass Fettgewebe nicht nur als Energiespeicher dient, sondern selbst eine hormonelle Aktivität entfaltet, die weitere Fettablagerungen begünstigt. In diesem 6. Teil unserer Artikelserie gehen wir auf die Rolle des Fettgewebes für den Stoffwechsel ein.

    Eine ausreichende Muskelmasse wiederum hilft übermäßiger Fettablagerung vorzubeugen, der Aufbau von Muskeln kann daher auch Teil einer gezielten Strategie zum Fettabbau sein. Einen Überblick zur Artikelserie erhalten Sie hier.

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  5. Kohlenhydrate: Wann und wieviel während des Fettabbaus

    Kohlenhydrate Timing und Menge

    Kohlenhydrate: Wird der Fettabbau durch sie behindert? Wann dürfen Sie Kohlenhydrate trotzdem essen und wieviel?

    In diesem 5. Teil unserer Artikelserie gehen wir auf den richtigen Zeitpunkt für die Kohlenhydrataufnahme und die Auswirkungen auf Ihre Leistungsfähigkeit ein. Einen Überblick zur Artikelserie erhalten Sie hier.

    Durch den richtigen Zeitpunkt der Aufnahme von Kohlenhydraten können Sie trotz Fettabbaus Ihre Leistungsfähigkeit weitgehend erhalten.

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  6. Fettmetabolismus und glykämischer Index

    Fettverbrennung glykämischer Index

    In diesem 4. Teil unserer Artikelserie gehen wir auf die Nutzung von Anpassungseffekten für verbesserte Fettverbrennung und den glykämischen Index (GI) ein.

    Einen Überblick über die gesamte Artikelserie finden Sie hier.

     

     

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  7. Nahrung vor dem Training: Ja oder nein?

    Ernährung und Fettabbau

    In diesem Artikel gehen wir darauf ein, wie Ernährung und Training in Bezug auf Fettabbau zusammenspielen.

    Nicht nur die insgesamt aufgenommene Kalorienmenge ist für Fettabbau oder Fettaufbau verantwortlich, sondern auch die Zusammensetzung der Ernährung und ihr Zusammenspiel mit körperlicher Aktivität und gezieltem Training.

    Dieser Artikel ist Teil 3 unserer Artikelserie. Einen Überblick zur Artikelserie erhalten Sie hier.

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  8. 3 Intensitätsbereiche für Training und Fettabbau

    Trainingsintensität

    In diesem Artikel erfahren Sie, welche Trainingsintensität Fettabbau am stärksten fördert und welche wissenschaftlichen Belege es jeweils dafür gibt.

    Durch eine Anpassung Ihres eigenen Trainings können Sie gezielt den Fettabbau fördern, sei es als Wettkampfvorbereitung oder um etwas für Ihre Figur zu tun.

    Wir haben die wichtigsten Fakten für Sie zusammengestellt.

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  9. Strategien zum Fettabbau: Die effektivsten Ansätze. Neue Artikelserie

    Bauchmuskeln Sixpack

    Fettabbau durch Training und Ernährung

    In einer neuen Artikelserie fassen wir für Sie die effektivsten Strategien für raschen und nachhaltigen Fettabbau zusammen.

    Wir gehen dabei auf die konkreten Trainingsmethoden und Ernährungsumstellungen für jede der vorgestellten Strategien ein.

    Weiters verweisen wir in der Artikelserie auf die aktuelle wissenschaftliche Diskussion.

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  10. Wie kann man schnell abnehmen?

    CORENBERG-Nahrungsergaenzungen-Spezialpraeparate

    Wie am besten abnehmen? Und das auch noch schnell!

    Kaum bessert sich das Wetter und der Frühling lacht um die Ecke, achten wir auch wieder stärker auf die Figur. Durch die bei vielen reduzierte Bewegung in der kalten Jahreszeit und die zahlreichen Feiertage hat sich gerne etwas Zusatzgewicht eingestellt. Dem zusätzlich angesammelten Fett soll es dann möglichst schnell an den Kragen.

    In unserer Artikelserie geben wir Tipps und konkrete Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen. Darauf sollten Sie unbedingt achten:

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