CORENBERG® Gesundheitsblog - Informationen und Tipps

Veröffentlicht am 5. Januar 201712. November 2019 von RM

Muskelaufbau Trainingsplan

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Ein Muskelaufbau Trainingsplan ist die Grundlage für jedes ernsthafte Muskelaufbautraining. Nur wer nach einem sinnvollen Schema trainiert, kann ordentlich Muskelmasse aufbauen und an Kraft zulegen.

Trainingspläne zum Muskelaufbau gibt es unzählige, manche sind für fast jeden geeignet, andere wiederum wohl nur unter Einsatz von (schädlichen und daher verbotenen) Anabolika zu schaffen. Häufig sind Trainingspläne zum Muskelaufbau viel zu umfangreich, um unter realistischen Bedingungen regelmäßig bewältigt zu werden.

Wir haben eine Übersicht über unsere Favoriten unter den wirklich brauchbaren Muskelaufbauplänen zusammengestellt.

Veröffentlicht am 19. August 201612. November 2019 von RM

Ernährungsplan Muskelaufbau

Wie Sie mit einem Ernährungsplan Muskelaufbau gezielt unterstützen können, zeigen wir Ihnen in diesem Beitrag. Ein Ernährungsplan ist nämlich neben dem richtigen Training eine Grundvoraussetzung für Muskelaufbau, da die Ernährung Muskelaufbau und die Kraftentwicklung maßgeblich mitbestimmt.

Dabei ist zu beachten, dass unterschiedliche Körpertypen auch unterschiedliche Ernährungspläne benötigen. Wir zeigen Ernährungspläne für Hardgainer, Fastgainer und den Mischtyp. Mit kostenlosen Plänen als pdf zum Download!

Veröffentlicht am 8. August 201612. November 2019 von RM

Was ist Stress – Wie bekämpfe ich ihn?

Der Begriff ‚Stress‘ ist heutzutage in aller Munde. Allzu schnell kommt dem modernen Zeitgenossen der Satz ‚Ich bin im Stress‘ über die Lippen. Aber was versteht man eigentlich genau unter Stress? Der Volksmund meint immer die negativen Auswirkungen von Überlastungssituationen damit, im privaten Bereich wie im Berufsleben. Bei der leichtfertigen Verwendung des Begriffs wird vergessen, dass es sich vom Ursprung her um ein physikalisches Phänomen handelt. Kann aber Stress auch positiv sein?

Veröffentlicht am 20. Juni 201612. November 2019 von RM

Rasches Rezept: Russisches Ei – Low Carb mit Traditon

Heute ein rasches Rezept, das wir selbst immer wieder gerne verwenden: Russisches Ei, sehr schön dargestellt auf spiegel.de: http://www.spiegel.de/stil/low-carb-peter-wagners-rezept-fuer-eier-tomaten-salat-a-1074624-2.html.

Veröffentlicht am 25. Mai 201612. November 2019 von RM

10 Profi-Tipps für Ihre Gesundheit Teil2

Wir haben unter zahlreichen Gesundheitstipps die stimmigsten und alltagstauglichsten ausgesucht und für Sie in einem zweiteiligen Artikel zusammengefasst. Hier ist nun Teil 2 mit weiteren fünf konkreten Tipps für Ihre Gesundheit.

Veröffentlicht am 23. Februar 201612. November 2019 von RM

10 Profi-Tipps für Ihre Gesundheit Teil 1

Tipps für mehr Gesundheit und Ratschläge zur Stressbekämpfung gibt es viele. Seien wir ehrlich: Wie viele davon können wir in einem hektischen Alltag wirklich berücksichtigen?

Wir haben unter zahlreichen Tipps die stimmigsten ausgesucht und für Sie in einem zweiteiligen Artikel zusammengefasst. Hier Teil 1 unserer 10 Tipps für Ihre Gesundheit.

Veröffentlicht am 16. August 201520. März 2019 von RM

Rasch UND nachhaltig abnehmen – geht das?

Wie am besten abnehmen? Und das auch noch rasch und auf Dauer!

Wir haben vor einiger Zeit unsere besten Tipps für rasches UND dauerhaftes Abnehmen zusammengstellt. In unserer Artikelserie geben wir Tipps und konkrete Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen. Darauf sollten Sie unbedingt achten, wenn Sie rasch und gesund abnehmen wollen und Ihr Gewicht auch auf Dauer halten möchten:

Rasch UND nachhaltig abnehmen – geht das? weiterlesen

Veröffentlicht am 6. Februar 201514. November 2019 von RM

Testosteron macht glücklich

Testosteron macht gluecklich — Testosteron kann den Serotoninspiegel beeinflussen

Testosteron macht glücklich – oder kann Glücksgefühle, eine positive Grundstimmung und gesunde Libido zumindest überhaupt erst ermöglichen.

Was Trainierende immer schon geahnt haben, wurde jetzt in einer Studie an der Medizinischen Universität Wien näher untersucht. Mit klaren Ergebnissen:

Veröffentlicht am 1. Dezember 201413. Januar 2023 von RM

Testosteron steigern – so geht es!

Faktoren wie Alter, Stress sowie Umwelteinflüsse können den Testosteronspiegel absinken lassen. Verlust an Muskelmasse, Antriebslosigkeit und ein erhöhter Körperfettanteil sind die Folge. Das muss aber nicht so sein.

Wir haben 5 Tipps für Sie zusammengestellt, wie Sie die Testosteronproduktion steigern und für mehr Testosteron sorgen können.