CORENBERG® Gesundheitsblog

Informationen und Tipps für bessere Regeneration, Stressverarbeitung und mehr Energie

  1. Cortisol, Stress und Börsencrashs

    Cortisol fördert Risikoscheu

    Dass Testosteron dominantes, vorpreschendes Verhalten fördert, ist bekannt. Dass unter Stress vom Körper das Hormon Cortisol ausgeschüttet wird, ebenso.

    In einem jüngst veröffentlichten Artikel wurde nun gezeigt, dass ein hoher Cortisolspiegel Aktienhändler ängstlich reagieren lässt, was in Krisenzeiten gefährliche Abwärtstrends verstärken kann.

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  2. Vitamin D – Ein kurzer Überblick

    Vitamin D3

    Derzeit wird viel über Vitamin D, mögliche Mangelerscheinungen und damit verbundene Gefahren berichtet.

    Dabei werden gerade im Internet häufig völlig überzogene Dosierempfehlungen für Vitamin D als Nahrungsergänzung genannt.

    Wir fassen die wichtigsten Fakten kurz zusammen.

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  3. Ein Gutes Neues Jahr 2014!

    (C) Jakob Ehrhardt / pixelio.de Wir wünschen allen Freunden und Kunden von CORENBERG - Supplement Essentials einen guten Rutsch ins Neue Jahr! Auf ein erfolgreiches und gesundes Jahr 2014! Ihr gesamtes CORENBERG Team
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  4. Abschluss der Artikelserie: Strategien zum Fettabbau

    Fazit zu Fettabbau und Trainingsstrategien

    In diesem 7. Teil unserer Artikelserie fassen wir die wichtigsten Fakten zusammen.

    Fettabbau, Training und Ernährung sind untrennbar verbunden. Durch die richtige Wahl der Trainingsintensität, der Zusammensetzung der Ernährung und nicht zuletzt durch den richtigen Zeitpunkt für die Nahrungsaufnahme können Ihre Trainingsziele mit nachhaltigem Fettabbau vereinbart werden.

    Nicht immer muss nämlich Fettabbau auch zu einem Leistungseinbruch führen. Einen Überblick über die gesamte Serie finden Sie hier.

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  5. Der Stoffwechsel von Muskel- und Fettgewebe

    Hormone Fett und Muskeln

    Längst ist erwiesen, dass Fettgewebe nicht nur als Energiespeicher dient, sondern selbst eine hormonelle Aktivität entfaltet, die weitere Fettablagerungen begünstigt. In diesem 6. Teil unserer Artikelserie gehen wir auf die Rolle des Fettgewebes für den Stoffwechsel ein.

    Eine ausreichende Muskelmasse wiederum hilft übermäßiger Fettablagerung vorzubeugen, der Aufbau von Muskeln kann daher auch Teil einer gezielten Strategie zum Fettabbau sein. Einen Überblick zur Artikelserie erhalten Sie hier.

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  6. Kohlenhydrate: Wann und wieviel während des Fettabbaus

    Kohlenhydrate Timing und Menge

    Kohlenhydrate: Wird der Fettabbau durch sie behindert? Wann dürfen Sie Kohlenhydrate trotzdem essen und wieviel?

    In diesem 5. Teil unserer Artikelserie gehen wir auf den richtigen Zeitpunkt für die Kohlenhydrataufnahme und die Auswirkungen auf Ihre Leistungsfähigkeit ein. Einen Überblick zur Artikelserie erhalten Sie hier.

    Durch den richtigen Zeitpunkt der Aufnahme von Kohlenhydraten können Sie trotz Fettabbaus Ihre Leistungsfähigkeit weitgehend erhalten.

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  7. Fettmetabolismus und glykämischer Index

    Fettverbrennung glykämischer Index

    In diesem 4. Teil unserer Artikelserie gehen wir auf die Nutzung von Anpassungseffekten für verbesserte Fettverbrennung und den glykämischen Index (GI) ein.

    Einen Überblick über die gesamte Artikelserie finden Sie hier.

     

     

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  8. Nahrung vor dem Training: Ja oder nein?

    Ernährung und Fettabbau

    In diesem Artikel gehen wir darauf ein, wie Ernährung und Training in Bezug auf Fettabbau zusammenspielen.

    Nicht nur die insgesamt aufgenommene Kalorienmenge ist für Fettabbau oder Fettaufbau verantwortlich, sondern auch die Zusammensetzung der Ernährung und ihr Zusammenspiel mit körperlicher Aktivität und gezieltem Training.

    Dieser Artikel ist Teil 3 unserer Artikelserie. Einen Überblick zur Artikelserie erhalten Sie hier.

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  9. 3 Intensitätsbereiche für Training und Fettabbau

    Trainingsintensität

    In diesem Artikel erfahren Sie, welche Trainingsintensität Fettabbau am stärksten fördert und welche wissenschaftlichen Belege es jeweils dafür gibt.

    Durch eine Anpassung Ihres eigenen Trainings können Sie gezielt den Fettabbau fördern, sei es als Wettkampfvorbereitung oder um etwas für Ihre Figur zu tun.

    Wir haben die wichtigsten Fakten für Sie zusammengestellt.

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  10. Strategien zum Fettabbau: Die effektivsten Ansätze. Neue Artikelserie

    Bauchmuskeln Sixpack

    Fettabbau durch Training und Ernährung

    In einer neuen Artikelserie fassen wir für Sie die effektivsten Strategien für raschen und nachhaltigen Fettabbau zusammen.

    Wir gehen dabei auf die konkreten Trainingsmethoden und Ernährungsumstellungen für jede der vorgestellten Strategien ein.

    Weiters verweisen wir in der Artikelserie auf die aktuelle wissenschaftliche Diskussion.

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