CORENBERG® Gesundheitsblog

Informationen und Tipps für bessere Regeneration, Stressverarbeitung und mehr Energie

  1. Wie kann man schnell abnehmen?

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    Wie am besten abnehmen? Und das auch noch schnell!

    Kaum bessert sich das Wetter und der Frühling lacht um die Ecke, achten wir auch wieder stärker auf die Figur. Durch die bei vielen reduzierte Bewegung in der kalten Jahreszeit und die zahlreichen Feiertage hat sich gerne etwas Zusatzgewicht eingestellt. Dem zusätzlich angesammelten Fett soll es dann möglichst schnell an den Kragen.

    In unserer Artikelserie geben wir Tipps und konkrete Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen. Darauf sollten Sie unbedingt achten:

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  2. Osteoporose: Traditionelle Heilpflanzen und wissenschaftliche Evidenz

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    Osteoporose verursacht einen fortschreitenden Verlust von Knochenmasse. Dabei fehlen frühe Symptome meist völlig. Durch die herabgesetzte Knochendichte steigt die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen. Die Heilung von Knochenfrakturen stellt ein komplexes Geschehen dar.

    Der traditionelle Einsatz einiger natürlicher pflanzlicher Mittel ist für die Autoren einer neuen Publikation ein Hinweis darauf, dass bestimmte Phytopräparate eine mögliche Therapie zur Beschleunigung der Heilung von Frakturen sein könnten. In dem Artikel wird insbesondere auf drei Mittel der traditionellen malaysischen Heilkunde eingegangen, für die zahlreiche Untersuchungen vorliegen: Eurycoma longifolia (Tongkat Ali), Labisia pumila (Kacip Fatimah), und Piper sarmentosum (Kaduk):

    Role of Medicinal Plants and Natural Products on Osteoporotic Fracture Healing
    Mohd Azri Abd Jalil, Ahmad Nazrun Shuid, Norliza Muhammad
    Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 714512.
    Published online 2012 September 2. doi: 10.1155/2012/714512

    Volltext abrufbar unter: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3438813/

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  3. Testosteron und Potenz steigern durch Sport

    Junger durchtrainierter Mann Rücken

    Sport erhöht den Testosteronspiegel,
    die Potenz und bekämpft Stress

    Im Rahmen der gerade stattfindenden Sportärztewoche im Salzburger Kaprun behandelt ein Vortrag den Zusammenhang zwischen (moderatem) Sport und der Erhöhung des Testosteronspiegels bei Männern.

    Zwar steigert Sport erwiesenermaßen auch die Lust auf Sexualität bei Frauen und deren allgemeines Wohlbefinden, bei Männern werden Potenz und Libido, ebenso wie auch der Muskelaufbau, wesentlich über das Hormon Testosteron gesteuert.

    Die Produktion gerade dieses Hormons wird durch Sport gesteigert und lässt sich so gezielt beeinflussen.

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  4. Weihnachten naht, Stress jetzt vorbeugen!

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    Weihnachten: Was tun gegen den Stress?

    Wie jedes Jahr mischt sich für viele bereits jetzt ein Anflug von Stress in die Vorfreude auf das Weihnachtsfest.

    Geschenke wollen besorgt werden, der Weihnachtsurlaub organisiert und die Wünsche der verschiedenen Familienmitglieder unter einen Hut gebracht werden. Ganz unvorbereitet muss man sich dem jedoch nicht stellen.

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  5. Österreichischer Ernährungsbericht 2012

    Lachsfilet mit Gemuese

    Der Österreichische Ernährungsbericht 2012 beruht
    erstmals auf Untersuchungen statt Befragungen

    Mit dem Österreichischen Ernährungsbericht 2012 wird erstmals in Europa ein derartiger Bericht auf Basis von Untersuchungen statt wie üblich allein auf Basis von Befragungen veröffentlicht. 1002 Personen wurden untersucht. Die Ergebnisse sind in vielerlei Hinsicht ernüchternd.

    Untersuchungen, die allein auf Befragungen beruhen, haben häufig mit erheblicher Schönfärberei der Befragten zu kämpfen. Nicht immer lassen sich derartige Verzerrungen nachträglich ausfiltern, entsprechend relativiert sich die Aussagekraft.

    Der Österreichische Ernährungsbericht 2012 geht hier neue Wege.

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  6. Labisia pumila: Publikation zeigt Wirkung gegen postmenopausale Osteoporose

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    Die gefürchtete Osteoporose ist durch einen Verlust an Knochendichte und eine Zerstörung der Mikrostruktur des Knochens gekennzeichnet. Derartige Veränderungen können eine Reihe von Ursachen haben, unter anderem spielen entzündliche Prozesse eine wesentliche Rolle.

    Osteoporose kommt bei Frauen deutlich häufiger vor als bei Männern.

    Dieser Umstand wird mit der Reduktion des Östrogenspiegels im Zuge des Wechsels erklärt, durch den es zu einer Verringerung der Knochenbildung und zu beschleunigten Abbauprozessen kommt. Östrogen hemmt darüber hinaus die Produktion bestimmter entzündungsfördernder Stoffe im Körper.

    Eine neue wissenschaftliche Veröffentlichung zeigt nun, dass pflanzliche Wirkstoffe aus Labisia pumila eine Alternative zur Hormonersatztherapie sein könnten.

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  7. Tongkat Ali: Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen

    Tongkat Ali Kapseln Wirkung Nebenwirkungen

    Tongkat Ali: Wirkung, Dosierung und Nebenwirkungen

    Tongkat Ali oder Pasak Bumi ist die lokale Bezeichnung für Eurycoma longifolia Jack, einen Urwaldbaum, der in den Regenwäldern Malaysias und Indonesiens vorkommt. Aus der Wurzel der Pflanze wird traditionell ein Mittel zur Kräftigung für Männer hergestellt. Mit Zuwanderern gelangte Tongkat Ali auch nach Europa.

    Tongkat Ali gilt inzwischen auch außerhalb der Zuwanderergruppen als Geheimtipp bei einem abfallenden Testosteronspiegel mit den typischen Begleiterscheinungen für Männer. Tongkat Ali wird in verschiedenen Formen als Nahrungsergänzung angeboten.

    Wofür wird Tongkat Ali eingesetzt, worauf ist bei der Dosierung zu achten, sind Nebenwirkungen zu befürchten? Wir haben die wichtigsten Informationen zu Tongkat Ali für Sie zusammengestellt.

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  8. Umfrage Energiemangel: Die Ergebnisse

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    Wir hatten seit Oktober 2011 auf www.corenberg.com eine Umfrage zu den Themen Energiemangel und Erreichen persönlicher Ziele laufen.

    In gut einem halben Jahr wurden in Summe 106 Stimmen abgegeben. Das Ergebnis fiel gleichermaßen eindeutig wie doch auch überraschend aus. Wie haben sich die Teilnehmer an unserer Umfrage also geäußert?

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  9. Phosphatidylserin (PS): Dosierung, Wirkung, Nebenwirkungen

    Phosphatidylserin Strukturformel

    Phosphatidylserin für wachen Geist und Konzentration

    Phosphatidylserin, ein natürliches Phospholipid, spielt eine wichtige Rolle in Zellmembranen. Durch seine Funktion bei der Reizübertragung zwischen Nervenzellen ist Phosphatidylserin unter anderem für Denkprozesse und Gedächtnisfunktionen wichtig. Phosphatidylserin steht außerdem in Zusammenhang mit Stresstoleranz und der Reduktion von Stresshormonen.

    Phosphatidylserin (PS) wird als Nahrungsergänzung angeboten. Worin unterscheiden sich die angebotenen Produkte und worauf ist bei der Anwendung und Dosierung von Phosphatidylserin zu achten?

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  10. Guarana und Ginseng: Studie zeigt verbesserte geistige Leistung

    Konzentration und Gedaechtnis

    Die Kombination von Ginseng und Guarana kann
    sehr effektiv die Konzentration und
    das Gedächtnis verbessern

    Guarana und Ginseng werden für ihre anregende Wirkung geschätzt. Die beiden pflanzlichen Mittel stammen aus sehr unterschiedlichen Regionen der Welt. Während Ginseng (Panax ginseng) vor allem in Asien vorkommt, kommt Guarana (Paullinia cupana) aus dem Amazonasbecken.

    Eine Studie weist nach, dass die Kombination von Ginseng und Guarana die geistige Leistung und die Konzentrationsfähigkeit stärker verbessert als die Einnahme nur eines der beiden Präparate:

    Pharmacol Biochem Behav. 2004 Nov;79(3):401-11.
    Improved cognitive performance in human volunteers following administration of guarana (Paullinia cupana) extract: comparison and interaction with Panax ginseng.
    Kennedy DO, Haskell CF, Wesnes KA, Scholey AB.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15582012

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