Osteoporose: Traditionelle Heilpflanzen und wissenschaftliche Evidenz

CORENBERG® Supplement Essentials Nahrungsergänzungen und Spezialpräparate
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Osteoporose verursacht einen fortschreitenden Verlust von Knochenmasse. Dabei fehlen frühe Symptome meist völlig. Durch die herabgesetzte Knochendichte steigt die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen. Die Heilung von Knochenfrakturen stellt ein komplexes Geschehen dar.

Der traditionelle Einsatz einiger natürlicher pflanzlicher Mittel ist für die Autoren einer neuen Publikation ein Hinweis darauf, dass bestimmte Phytopräparate eine mögliche Therapie zur Beschleunigung der Heilung von Frakturen sein könnten. In dem Artikel wird insbesondere auf drei Mittel der traditionellen malaysischen Heilkunde eingegangen, für die zahlreiche Untersuchungen vorliegen: Eurycoma longifolia (Tongkat Ali), Labisia pumila (Kacip Fatimah), und Piper sarmentosum (Kaduk):

Role of Medicinal Plants and Natural Products on Osteoporotic Fracture Healing
Mohd Azri Abd Jalil, Ahmad Nazrun Shuid, Norliza Muhammad
Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 714512.
Published online 2012 September 2. doi: 10.1155/2012/714512

Volltext abrufbar unter: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3438813/

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Testosteron und Potenz steigern durch Sport

Junger durchtrainierter Mann Rücken
Sport erhöht den Testosteronspiegel, stärkt Potenz und Libido

Im Rahmen der gerade stattfindenden Sportärztewoche im Salzburger Kaprun behandelt ein Vortrag den Zusammenhang zwischen (moderatem) Sport und der Erhöhung des Testosteronspiegels bei Männern.

Zwar steigert Sport erwiesenermaßen auch die Lust auf Sexualität bei Frauen und deren allgemeines Wohlbefinden, bei Männern werden Potenz und Libido, ebenso wie auch der Muskelaufbau, wesentlich über das Hormon Testosteron gesteuert.

Die Produktion gerade dieses Hormons wird durch Sport gesteigert und lässt sich so gezielt beeinflussen.

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Labisia pumila: Publikation zeigt Wirkung gegen postmenopausale Osteoporose

CORENBERG® Supplement Essentials Nahrungsergänzungen und Spezialpräparate
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Die gefürchtete Osteoporose ist durch einen Verlust an Knochendichte und eine Zerstörung der Mikrostruktur des Knochens gekennzeichnet. Derartige Veränderungen können eine Reihe von Ursachen haben, unter anderem spielen entzündliche Prozesse eine wesentliche Rolle.

Osteoporose kommt bei Frauen deutlich häufiger vor als bei Männern.

Dieser Umstand wird mit der Reduktion des Östrogenspiegels im Zuge des Wechsels erklärt, durch den es zu einer Verringerung der Knochenbildung und zu beschleunigten Abbauprozessen kommt. Östrogen hemmt darüber hinaus die Produktion bestimmter entzündungsfördernder Stoffe im Körper.

Eine neue wissenschaftliche Veröffentlichung zeigt nun, dass pflanzliche Wirkstoffe aus Labisia pumila eine Alternative zur Hormonersatztherapie sein könnten.

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Tongkat Ali: Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen

Tongkat Ali Kapseln Pure Energie für Männer
Tongkat Ali Kapseln als Nahrungsergänzung

Tongkat Ali oder Pasak Bumi ist die lokale Bezeichnung für Eurycoma longifolia Jack, einen Urwaldbaum, der in den Regenwäldern Malaysias und Indonesiens vorkommt. Aus der Wurzel der Pflanze wird traditionell ein Mittel zur Kräftigung für Männer hergestellt. Mit Zuwanderern gelangte Tongkat Ali auch nach Europa.

Tongkat Ali gilt mittlerweile als Geheimtipp bei einem abfallenden Testosteronspiegel mit den typischen Begleiterscheinungen für Männer. Es wird in verschiedenen Formen als Nahrungsergänzungsmittel angeboten.

Wofür wird Tongkat Ali eingesetzt, worauf ist bei der Dosierung zu achten, sind Nebenwirkungen zu befürchten? Wir haben die wichtigsten Informationen zu Tongkat Ali für Sie zusammengestellt.

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Phosphatidylserin (PS): Dosierung, Wirkung, Nebenwirkungen

Phosphatidylserin Strukturformel
Phosphatidylserin für wachen Geist und Konzentration

Phosphatidylserin, ein natürliches Phospholipid, spielt eine wichtige Rolle in Zellmembranen. Durch seine Funktion bei der Reizübertragung zwischen Nervenzellen ist Phosphatidylserin unter anderem für Denkprozesse und Gedächtnisfunktionen wichtig. Phosphatidylserin steht außerdem in Zusammenhang mit Stresstoleranz und der Reduktion von Stresshormonen.

Phosphatidylserin (PS) wird als Nahrungsergänzung angeboten. Worin unterscheiden sich die angebotenen Produkte und worauf ist bei der Anwendung und Dosierung von Phosphatidylserin zu achten?
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Withania somnifera (Ashwagandha): Dosierung, Wirkung, Nebenwirkungen

Withania somnifera Ashwagandha
Die Wirkung von Withania somnifera (Ashwagndha) hängt neben der Dosierung auch vom Gehalt an Withanoliden ab

Beschreibungen und Dosisempfehlungen für Withania somnifera Präparate unterscheiden sich häufig stark. Nicht selten ist unklar, ob es sich bei dem angebotenen Produkt um die getrocknete Pflanze oder aber um einen Extrakt aus dieser handelt.

Dabei hängen Wirkung und zu empfehlende Dosierung von den wertbestimmenden Substanzen, hauptsächlich Withanoliden, ab. Nebenwirkungen von Withania somnifera sind bei Einnahme der üblichen Mengen nicht bekannt.

Worin unterscheiden sich also die angebotenen Produkte und Withania-Präparate?
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Rhodiola rosea (Rosenwurz): Dosierung, Wirkung, Nebenwirkungen

Rhodiola rosea Rosenwurz Wirkung Dosis Nebenwirkungen
Die Wirkung von Rhodiola rosea (Rosenwurz) hängt neben der Dosierung auch vom Gehalt an wertbestimmenden Substanzen ab

Dosierempfehlungen für Rhodiola rosea Kapseln unterscheiden sich zum Teil erheblich. Die am Markt angebotenen Produkte enthalten unterschiedlichste Mengen und Qualitäten von Rosenwurz-Extrakt.

Daraus und aus der beabsichtigten Wirkung der Einnahme von Rhodiola rosea ergeben sich stark unterschiedliche Empfehlungen für die Dosierung. Nebenwirkungen können durch Einnahme zur richtigen Tageszeit vermieden werden.

Wovon hängt die richtige Dosierung von Rhodiola rosea also ab?
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Yoga: Verletzungsgefahr bei unsachgemäßer Ausführung!

Yoga kann Ihre Gesundheit gefaehrden NYTscreenshot
Empörung nach Yoga-kritischem Artikel in der New York Times | Screenshot NYT 5.1.2012

Ein vor wenigen Tagen erschienener Artikel in der renommierten New York Times sorgt für Entrüstung unter Yoga-Anhängern. Der Autor listet neben einer Reihe von eigenen negativen Erfahrungen Daten auf, die in einer Umfrage über medizinische Probleme nach intensiven Yoga-Übungen (Asanas) erhoben wurden.

Mehrere Artikel von Yoga-Experten werden zitiert, die auf die potenzielle Verletzungsgefahr durch Yoga eingehen, darunter ein etwas älterer Beitrag der Trainerin und Yoga-Lehrerin Carol Krucoff. Sie berichtet von einer eigenen Verletzungen durch eine Yoga-Übung.

Die überaus heftigen Reaktionen von Yoga-Anhängern führten dazu, dass die Diskussion im Forum der NYT geschlossen werden musste. Ein Artikel im britischen Guardian verfolgt die Empörung und die Resonanz in vielen Medien weltweit.

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