Umfrage Energiemangel: Die Ergebnisse

CORENBERG® Supplement Essentials Nahrungsergänzungen und Spezialpräparate
CORENBERG® Supplement Essentials Nahrungsergänzungen und Spezialpräparate

Wir hatten seit Oktober 2011 auf www.corenberg.com eine Umfrage zu den Themen Energiemangel und Erreichen persönlicher Ziele laufen.

In gut einem halben Jahr wurden in Summe 106 Stimmen abgegeben. Das Ergebnis fiel gleichermaßen eindeutig wie doch auch überraschend aus. Wie haben sich die Teilnehmer an unserer Umfrage also geäußert?

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Yoga: Verletzungsgefahr bei unsachgemäßer Ausführung!

Yoga kann Ihre Gesundheit gefaehrden NYTscreenshot
Empörung nach Yoga-kritischem Artikel in der New York Times | Screenshot NYT 5.1.2012

Ein vor wenigen Tagen erschienener Artikel in der renommierten New York Times sorgt für Entrüstung unter Yoga-Anhängern. Der Autor listet neben einer Reihe von eigenen negativen Erfahrungen Daten auf, die in einer Umfrage über medizinische Probleme nach intensiven Yoga-Übungen (Asanas) erhoben wurden.

Mehrere Artikel von Yoga-Experten werden zitiert, die auf die potenzielle Verletzungsgefahr durch Yoga eingehen, darunter ein etwas älterer Beitrag der Trainerin und Yoga-Lehrerin Carol Krucoff. Sie berichtet von einer eigenen Verletzungen durch eine Yoga-Übung.

Die überaus heftigen Reaktionen von Yoga-Anhängern führten dazu, dass die Diskussion im Forum der NYT geschlossen werden musste. Ein Artikel im britischen Guardian verfolgt die Empörung und die Resonanz in vielen Medien weltweit.

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Pareto-Prinzip: Rettung für Perfektionisten

Eisenhower-Matrix zur Einordnung nach Wichtigkeit und Dringllichkeit
Eisenhower-Matrix als Umsetzungshilfe für das Pareto-Prinzip

Ein einfaches Prinzip kann bei der Unterscheidung von wirklich wesentlichen Dingen und eher unwesentlichen helfen. Gerade Perfektionisten und besonders engagierten Menschen fällt es erfahrungsgemäß schwer, es auch einmal gut sein zu lassen und sich nicht in der Optimierung von Details zu erschöpfen

Wertvolle kreative Ressourcen werden rasch für Nebensächliches verbraucht, wenn man sich bei der Unterscheidung von wirklich Zentralem und weniger Wichtigem schwer tut.

Mit zunehmender Belastung durch Beruf, Familie und Alltag wird eine klare Trennung von Relevantem und Unwichtigem entscheidend für eine effiziente Stressprävention. Gewisse Reserven an Zeit und Energie müssen jedem Menschen zur Verwendung für sich selbst verbleiben. Andernfalls drohen Unzufriedenheit, Erschöpfung und ein Erlahmen jeder Kreativität.

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Kacip Fatimah: Verwendung gegen Infekte des Harntraktes wissenschaftlich untermauert

Wirkmechanismus von Labisia pumila gegen Harnwegsinfekte
Wirkungsmechanismus von Labisia pumila gegen Harnwegsinfekte

Labisia pumila var. alata (LPva) wird unter der Bezeichnung Kacip Fatimah oder Selusoh Fatimah von malaysischen Frauen traditionell bei Frauenleiden, für mehr Energie und für hormonelle Ausgeglichenheit eingesetzt. Eine spezielle volksmedizinische Anwendung betrifft den Einsatz gegen Harnwegsinfekte der Frau. Der Gehalt an Phytoöstrogenen (pflanzlichen Östrogenen) legt eine Wirksamkeit von Labisia pumila gegen wiederkehrende Infektionen des Harntraktes (urinary tract infection, UTI) besonders nach der Menopause nahe.

Eine schwedisch-malaysische Forschergruppe hat nun einen möglichen Wirkungsmechanismus von Labisia pumila gegen Harnwegsinfekte untersucht und die Ergebnisse jüngst im Journal of Ethnopharmacology veröffentlicht:

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Immunstimulierender Effekt von Withania somnifera (Ashwagandha)

Stressless Kapseln mit Rhodiola rosea und Withania somnifera
Withania somnifera kann das Immunsystem stärken

Echinacea (Sonnenhut) ist als alte Heilpflanze für ihre immununterstützenden Fähigkeiten bekannt. Eine japanische Gruppe hat nun diese immunstimulierende Wirkung mit der von Ashwagandha (Withania somnifera) und Brahmi (Bacopa monnieri) verglichen:

J Ethnopharmacol. 2011 May 17. [Epub ahead of print]
A comparison of the immunostimulatory effects of the medicinal herbs Echinacea, Ashwagandha and Brahmi.
Yamada K, Hung P, Lim BO.
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111003539

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Tongkat Ali: Studie zur Wirkung bei Hodenunterfunktion

Tongkat Ali Eurycoma longifolia Jack for Testosterone
Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Effektives Supplement für mehr Testosteron

Ein Abfallen des Testosteronspiegels mit unliebsamen Begleiterscheinungen betrifft bis zu 30% der Männer über 40. In einer umfangreichen Studie an 320 Patienten wurde die Wirkung von Tongkat Ali (botanisch: Eurycoma longifolia) gegen die Unterfunktion der Hoden (Hypogonadismus) im fortgeschrittenen Lebensalter untersucht:

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Natürliche Hilfen für Konzentration und Gedächtnis

Konzentration beim Balancieren
Volle Konzentration (C) ds / pixelio.de

Mangelnde Konzentration und nachlassendes Gedächtnis müssen nicht durch altersbedingte Veränderungen hervorgerufen sein.

Die Ursachen für diese unangenehmen Störungen können ebenso in einer andauernden Stressbelastung und hohem Leistungsdruck liegen.

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Andropause – der unvermeidliche Leistungsknick des Mannes?

Abfallende Leistung
Der Testosteronspiegel sinkt bereits ab dem 30. Lebensjahr

Andropause oder Klimakterium virile bezeichnet ein Phänomen der mittleren Lebensjahre des Mannes, das durch einen deutlichen Rückgang des Testosteronspiegels gekennzeichnet ist.

In der Folge kommt es zu verminderter Leistungsfähigkeit, Gewichtszunahme, einer Erhöhung des Körperfettanteils, einer Verringerung der Muskelmasse und häufig auch zu einer Verringerung der Libido und der Potenz. Damit einher geht ein Verlust an Lebensfreude und eine Infragestellung des Selbstbildes.

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Labisia pumila (Kacip Fatimah): Schutz vor vorzeitiger Hautalterung durch UV-Strahlung und freie Radikale

Frühlingssonne UV Belastung
Die Frühlingssonne bringt auch eine gewisse UV-Belastung

Mit dem Anbrechen des Frühlings halten wir uns auch wieder mehr im Freien auf (endlich!). Damit geht aber auch eine erhöhte Belastung durch UV-Strahlung einher, die vor allem die Haut schneller altern lässt.Eine aktuelle Untersuchung deutet nun darauf hin, dass der Extrakt aus der Pflanze Labisia pumila für die Haut eine schützende Wirkung vor den Folgen von UV-Belastung bietet:

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Gernot Katzers Gewürzseiten

Gewürze
Gewürze für abwechslungsreiche Ernährung

Eine tolle nicht-kommerzielle Site mit Informationen zu über 100 Gewürzen und Gewürzpflanzen sind Gernot Katzers Gewürzseiten (externer Link): http://gernot-katzers-spice-pages.com/germ/index.html

Der dauerreisende Katzer stellt Gewürze mit Abbildungen und Beschreibungen vor. Viele der Gewürze sind bei uns kaum bekannt.

Wenn man gerne abwechslungsreich kocht, findet man hier viele Anregungen für Neues. Zusätzlich gibt es viele Fotos von Gewürzpflanzen und von fertigen Gewürzen.

Gernot Katzer bietet auf den Detailseiten zu vielen der Gewürze weiterführende Links, so findet man z.B. zahlreiche Rezepte für Gewürzmischungen.

Eine nette Ideenquelle für Menschen, die gerne etwas interessanter kochen!

 

CORENBERG® Supplement Essentials ist ein österreichisches Unternehmen und liefert exklusive Nahrungsergänzungen für einen aktiven, leistungsfähigen Lebensstil. Versand EU-weit und in die Schweiz. Einfach und sicher in unserem Onlineshop bestellen.