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Guarana und Ginseng: Studie zeigt verbesserte geistige Leistung

Konzentration und Gedaechtnis
Die Kombination von Ginseng und Guarana kann sehr effektiv die Konzentration und das Gedächtnis verbessern

Guarana und Ginseng werden für ihre anregende Wirkung geschätzt. Die beiden pflanzlichen Mittel stammen aus sehr unterschiedlichen Regionen der Welt. Während Ginseng (Panax ginseng) vor allem in Asien vorkommt, kommt Guarana (Paullinia cupana) aus dem Amazonasbecken.

Eine Studie weist nach, dass die Kombination von Ginseng und Guarana die geistige Leistung und die Konzentrationsfähigkeit stärker verbessert als die Einnahme nur eines der beiden Präparate:

Pharmacol Biochem Behav. 2004 Nov;79(3):401-11.
Improved cognitive performance in human volunteers following administration of guarana (Paullinia cupana) extract: comparison and interaction with Panax ginseng.
Kennedy DO, Haskell CF, Wesnes KA, Scholey AB.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15582012
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Withania somnifera (Ashwagandha): Dosierung, Wirkung, Nebenwirkungen

Withania somnifera Ashwagandha
Die Wirkung von Withania somnifera (Ashwagndha) hängt neben der Dosierung auch vom Gehalt an Withanoliden ab

Withania somnifera wird zur Stärkung der Widerstandskraft, gegen Stress und für mehr Ausgeglichenheit eingesetzt. Die Wirkung und die empfohlene Dosierung von Withania somnifera hängen von den wertbestimmenden Substanzen, hauptsächlich Withanoliden, ab. Nebenwirkungen von Withania somnifera sind bei Einnahme der üblichen Mengen nicht bekannt.

Worin unterscheiden sich aber nun die angebotenen Withania-Präparate?

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Rhodiola rosea (Rosenwurz): Dosierung, Wirkung, Nebenwirkungen

Rhodiola rosea Rosenwurz Wirkung Dosis Nebenwirkungen
Die Wirkung von Rhodiola rosea (Rosenwurz) hängt neben der Dosierung auch vom Gehalt an wertbestimmenden Substanzen ab

Rhodiola rosea wird gegen Stress und zur Stärkung der Abwehrkräfte eingesetzt. Die empfohlenen Dosierungen unterscheiden sich zum Teil jedoch erheblich. Die am Markt angebotenen Produkte enthalten unterschiedlichste Mengen und Qualitäten von Rosenwurz-Extrakt. Daraus und aus der beabsichtigten Wirkung von Rhodiola rosea ergeben sich stark unterschiedliche Empfehlungen für die Dosierung. Nebenwirkungen können durch Einnahme zur richtigen Tageszeit vermieden werden.

So verwenden Sie Rhodiola rosea richtig:

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Vegane Kapseln: Nahrungsergänzungen in Zellulose-Kapseln

Kapseln vegetarisch und aus Gelatine (C) knipseline_pixelio.de
Kapseln für Nahrungsergänzungen können heute auch vegan aus Zellulose hergestellt werden

Veganer und Vegetarier stehen häufig vor dem Problem, dass Nahrungsergänzungen in Kapseln aus tierischer Gelatine angeboten werden. Zwar sind viele Nahrungsergänzungen an sich für eine vegane Ernährung geeignet, häufig füllen Hersteller ihre Produkte aber in Gelatine-Kapseln ab.

Auch für Vegetarier ist eine Kapsel aus Gelatine meist nicht akzeptabel. Eine saubere und streng vegane Lösung stellen heute Kapseln aus Zellulose dar.

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Gegen Stress und depressive Verstimmung: Rhodiola rosea

CORENBERG® Supplement Essentials Nahrungsergänzungen und Spezialpräparate
CORENBERG® Supplement Essentials Nahrungsergänzungen und Spezialpräparate

Rhodiola rosea (Rosenwurz) ist in der Volksmedizin ein bewährtes Mittel gegen Stress und Überlastung. Als traditionsreiches pflanzliches Präparat fördert es die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, verbessert die Stresstoleranz und wirkt stimmungsaufhellend. Die Details:

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Labisia pumila: Mehr Energie und gesunde Libido für Frauen

Unlust Frau
Pflanzliche Hilfe bei Libidostörungen und Unlust: Labisia pumila

Labisia pumila erlebt derzeit eine Renaissance als energieförderndes Kräftigungsmittel für Frauen zur Unterstützung der weiblichen Libido.

Bei uns noch kaum bekannt, stellt Labisia pumila unter dem Namen Kacip Fatimah in Malaysia ein wichtiges volksmedizinisches Mittel zur Wiederherstellung der hormonellen Balance und der Libido nach Erkrankungen, Schwangerschaften, und vor allem auch während der Wechseljahre und danach dar.

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Pflanzliche Adaptogene zur Stärkung des Immunsystems

Immunsystem staerken gegen Schnupfen
Sogenannte Adaptogene können das Immunsystem stärken und den Verlauf einer Infektion abschwächen

Voraussetzung für die Entwicklung einer Infektion ist eine vorübergehende Schwäche des Immunsystems. Die Ursachen für eine derartige Schwäche können ganz unterschiedlicher Natur sein, häufig sind Überlastung und Stress, Schlafmangel, Vitaminmangel, hormonelle Schwankungen, Umweltgifte oder auch vorangegangene Virusinfekte beteiligt.

Phytopräparate aus der Gruppe der Adaptogene können das vorübergehend geschwächte Immunsystem unterstützen und wieder hochregulieren. Dabei wird die unspezifische Abwehr des Körpers stimuliert.

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Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Wirkung gegen Osteoporose im Tiermodell

Tongkat Ali Eurycoma longifolia Jack gegen Osteoporose
Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack): Eine mögliche alternative Therapie gegen Osteoporose beim Mann

In einer soeben erschienenen Publikation untersucht eine malaysische Forschergruppe die Wirksamkeit eines Pflanzenextraktes aus Tongkat Ali (botanisch: Eurycoma longifolia Jack) gegen Osteoporose.

Durch den demografischen Wandel und die weiter ansteigende Lebenserwartung wird Osteoporose auch beim alternden Mann zunehmend zu einem Thema.

Altersbedingter Testosteronmangel führt zu einer Verringerung der Knochendichte. Ein zu niedriger Testosteronspiegel kann durch eine Testosteron-Ersatztherapie behandelt werden.

In der vorliegenden Studie wird diese Therapie mit der Gabe von Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) gegen den Calciumverlust der Knochen im Tierversuch verglichen.

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Adaptogene: Kategorie neben Heilpflanzen, Stimulanzien, tonischen Substanzen

Stressfrei mit Adaptogenen
Mit Adaptogenen erfolgreich Stress und Belastungen bekämpfen

Der Begriff „Adaptogen“ ist nicht scharf definiert, es existiert eine Reihe von Festlegungen in der Literatur. Allen Definitionsversuchen gemein ist jedoch, dass die Wirkung eines Adaptogens den Organismus in einer unspezifischen, breiten Weise gegen negative äußere Einflüsse und Stress unterstützt.

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Rhodiola rosea: Ein Adaptogen für hartes Training

CORENBERG® Supplement Essentials Nahrungsergänzungen und Spezialpräparate
CORENBERG® Supplement Essentials Nahrungsergänzungen und Spezialpräparate

Rhodiola rosea (Rosenwurz) ist eines der am besten etablierten und untersuchten Adaptogene. Adaptogene sind pflanzliche Stoffe, die den Organismus bei der Verarbeitung von Stress unterstützen. Die Unterstützung betrifft sowohl Belastungen aufgrund erhöhter psychischer und geistiger Anforderungen als auch physischen Stress etwa durch schwere Trainingseinheiten oder auch Krankheit.

In einer Studie an 14 männlichen Sportlern wurde der Einfluss von Rhodiola rosea auf verschiedene Leistungsparameter untersucht:

J Sports Med Phys Fitness. 2010 Mar;50(1):57-63.
Effects of chronic Rhodiola Rosea supplementation on sport performance and antioxidant capacity in trained male: preliminary results.
Parisi A, Tranchita E, Duranti G, Ciminelli E, Quaranta F, Ceci R, Cerulli C, Borrione P, Sabatini S.
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